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Herzhafter Würstchen-Bohnen-Eintopf: Der schnelle Klassiker für die ganze Familie

Franks und Bohnen, Bohnen mit Würstchen, Hot Dogs und gebackene Bohnen – egal, wie Sie dieses Gericht nennen, wenn Sie damit aufgewachsen sind, haben Sie wahrscheinlich herzliche Erinnerungen an einen großen Topf voll dieser köstlichen Mischung. Es hat etwas so unglaublich Behagliches an dieser süß-salzigen Kombination aus geschnittenen Würstchen, die in reichhaltigen, sämigen Bohnen schwimmen. Es ist pures Komfortessen, schlicht und einfach – ein echtes Soulfood, das Körper und Seele wärmt und an die besten Momente aus Kindertagen erinnert.

Doch dieses Würstchen-Bohnen-Rezept ist nicht nur eine Reise zurück in die Kindheit. Es ist ein unglaublich einfaches und preiswertes Gericht, das perfekt für geschäftige Wochentage, gemütliche Familienzusammenkünfte oder sogar ein entspanntes Grillfest ist. Darüber hinaus ist es absolut kinderfreundlich und kommt bei Groß und Klein gleichermaßen gut an. Seine Zubereitung erfordert minimalen Aufwand, während der Geschmack maximalen Genuss bietet. Was gibt es da nicht zu lieben? Es ist ein Gericht, das Erinnerungen weckt und neue schafft, und das ganz ohne großen Aufwand.

Eine Nahaufnahme von gebackenen Bohnen, gemischt mit geschnittenen Würstchen in einer braunen Sauce, in einer Pfanne.

Dieser klassische Bohneneintopf mit Würstchen ist ein absoluter Favorit in vielen amerikanischen Haushalten und hat sich seinen festen Platz als preiswertes und nahrhaftes Hauptgericht erobert. Die Kombination aus herzhaften Würstchen und den süßlich-würzigen Bohnen ist einfach unwiderstehlich und sorgt für ein wohliges Gefühl im Bauch. Dieses Gericht beweist, dass man für ein befriedigendes und schmackhaftes Essen keine exotischen Zutaten oder stundenlange Vorbereitungszeit benötigt, sondern oft die einfachsten Zutaten die größte Wirkung erzielen.

Eine Pfanne gefüllt mit Würstchen und Bohnen. Ein Löffel liegt in der Mischung.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Vielseitig: Dieser köstliche Eintopf kann sowohl als deftiges Hauptgericht für ein schnelles Abendessen als auch als sättigende Beilage serviert werden. Er passt hervorragend zu einem einfachen Abendessen unter der Woche, ist aber auch eine willkommene Ergänzung auf jedem Buffet oder Grillfest. Seine Anpassungsfähigkeit macht ihn zu einem echten Allrounder in Ihrer Küche, der sich mühelos in verschiedene Menüs integrieren lässt.
  • Schnell und einfach: Mit diesem unkomplizierten Rezept zaubern Sie in nur etwa 30 Minuten eine vollwertige, wärmende Mahlzeit auf den Tisch. Die Zubereitung ist denkbar unkompliziert und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse, was es zum idealen Gericht für stressige Tage macht, an denen es schnell gehen muss, ohne auf Geschmack und nahrhafte Qualität zu verzichten. Perfekt für spontane Essensideen.
  • Preiswert: Man muss einfach ein Rezept lieben, das mit einer Dose Bohnen beginnt! Dieses klassische Gericht verwendet einfache, kostengünstige Zutaten, um eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit zu kreieren, die Ihr Budget schont. Es ist der Beweis, dass man mit wenig Geld ein unglaublich befriedigendes Essen zaubern kann, das die ganze Familie satt und glücklich macht.
  • Familienfreundlich: Kinder lieben es, und Erwachsene tun es auch! Die Kombination aus herzhaften Würstchen und den leicht süßlichen Bohnen ist bei den Kleinsten oft ein sofortiger Hit, und die Großen schätzen den vertrauten und tröstlichen Geschmack, der an gute alte Zeiten erinnert. Es ist ein Gericht, das alle am Tisch glücklich und zufrieden stimmt und sich hervorragend für gemeinsame Familienessen eignet.

Der Charme dieses Gerichts liegt in seiner unkomplizierten Art und dem großen Geschmack, der mit minimalem Aufwand erzielt wird. Es ist das perfekte Beispiel für Hausmannskost, die einfach gut tut und jedem, der sie probiert, ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Die Zubereitung ist so unkompliziert, dass jeder, unabhängig von seinen Kochkenntnissen, ein beeindruckendes Ergebnis erzielen kann.

Zutaten für ein Gericht, darunter Würstchen, Dosen Schweinefleisch und Bohnen, Ketchup, Worcestersauce, brauner Zucker, Senf und Gewürze auf einem dunklen Tuch.

Zutaten, die Sie benötigen

Hier ist, was Sie für unseren köstlichen, herzhaften Würstchen-Bohnen-Eintopf benötigen. Jede Zutat spielt eine wichtige Rolle, um das charakteristische süß-salzige und umami-reiche Geschmacksprofil zu erreichen:

  • Zwiebelpulver: Eine Prise Zwiebelpulver ist entscheidend, um dem Gericht eine subtile, herzhafte Tiefe zu verleihen, ohne die Textur frischer Zwiebeln hinzuzufügen. Es integriert sich nahtlos in die Sauce und sorgt für ein ausgewogenes, allumfassendes Aroma, das die anderen Geschmacksnoten wunderbar untermauert.
  • Würstchen (Hot Dogs): Verwenden Sie klassische Rind- oder Hähnchenwürstchen Ihrer Wahl. Für zusätzlichen Geschmack und eine rauchige Note, die dem Gericht eine neue Dimension verleiht, können Sie auch geräucherte Würste, Chorizo oder sogar vegetarische Würstchen verwenden. Experimentieren Sie hier gerne mit Ihren Lieblingssorten, um dem Gericht eine persönliche und einzigartige Note zu verleihen. Die Qualität der Würstchen beeinflusst maßgeblich den Gesamtgeschmack.
  • Schweinefleisch und Bohnen in Tomatensauce: Dies bildet die cremige und aromatische Basis Ihres Gerichts. Diese Dosenbohnen sind bereits leicht süßlich und haben eine angenehme Textur, die sich beim Kochen perfekt mit den anderen Zutaten verbindet. Falls Sie eine reichere, süßere und oft auch würzigere Variante bevorzugen, können Sie stattdessen auch vorgekochte gebackene Bohnen (Baked Beans) aus der Dose verwenden. Achten Sie auf die Qualität und den ursprünglichen Geschmack, da dies den Gesamtgeschmack maßgeblich beeinflusst.
  • Ketchup: Ketchup ist nicht nur für Burger gut! Er fügt dem Eintopf eine notwendige Süße und eine angenehme säuerliche Note hinzu, die die anderen Aromen perfekt ausbalanciert und der Sauce eine schöne Fülle verleiht. Er ist ein unverzichtbarer Bestandteil der süß-salzigen Geschmacksbalance, die diesen Eintopf so beliebt macht.
  • Fest gepackter dunkler brauner Zucker: Dieser Zucker sorgt für eine tiefe, karamellige Süße, die dem Eintopf seinen charakteristischen Geschmack verleiht und eine warme, einladende Note beisteuert. Er unterscheidet sich von hellem braunem Zucker durch seinen höheren Melassegehalt, was zu einem reichhaltigeren, komplexeren Aroma führt und eine besondere Tiefe hinzufügt.
  • Worcestershiresauce: Ein Spritzer Worcestersauce bringt eine unvergleichliche herzhafte Umami-Note in das Gericht, die die Süße der Bohnen und des Zuckers wunderbar ausgleicht und dem Eintopf eine komplexe Geschmackstiefe verleiht. Sie ist ein wahrer Geschmacksverstärker, der alle Aromen miteinander verbindet.
  • Gelber Senf: Gelber Senf sorgt für eine subtile Schärfe und eine angenehme Würze, die das Geschmacksprofil abrundet und dem Ganzen einen kleinen „Kick“ gibt. Wenn Sie einen kräftigeren Geschmack bevorzugen oder eine leicht schärfere, raffiniertere Note wünschen, funktioniert auch Dijon-Senf ausgezeichnet und passt wunderbar zu den anderen Zutaten.
Eine Pfanne gefüllt mit Easy Franks and Beans

Die Auswahl hochwertiger Zutaten ist der Schlüssel zu einem wirklich unvergesslichen Würstchen-Bohnen-Eintopf. Jede Komponente trägt dazu bei, das harmonische Gleichgewicht von Süße, Würze und Herzhaftigkeit zu schaffen, das dieses Gericht so beliebt macht und es zu einem wahren Gaumenschmaus werden lässt. Achten Sie auf frische und qualitativ hochwertige Produkte, um das beste Ergebnis zu erzielen.

So bereiten Sie Würstchen und Bohnen zu

Dieses Rezept ist im Grunde eine Erweiterung unseres klassischen südlichen Baked Beans Rezepts, dem wir die beliebten Würstchen hinzugefügt haben, um es zu einer vollwertigen, sättigenden Mahlzeit zu machen. Es könnte nicht einfacher sein, alles zusammenzuwerfen und ein köstliches, wärmendes Gericht zu kreieren, das die ganze Familie lieben wird!

Schritt 1 – Würstchen vorbereiten: Beginnen Sie damit, die Würstchen in mundgerechte Scheiben zu schneiden. Die Größe der Scheiben können Sie nach Belieben anpassen – ob Sie dafür eine Küchenschere oder ein scharfes Messer verwenden, bleibt ganz Ihnen überlassen – nehmen Sie, was Ihnen am einfachsten fällt und am sichersten erscheint. Achten Sie auf möglichst gleichmäßige Scheiben, damit sie später gleichmäßig garen und eine angenehme Textur im Eintopf haben.

Schritt 2 – Würstchen anbraten (Optional, aber empfohlen): Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die geschnittenen Würstchen hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten lang an, bis sie leicht gebräunt sind und eine schöne Farbe annehmen. Dieser kleine zusätzliche Schritt macht einen großen Unterschied im Geschmack, da das Anbraten den Würstchen eine tiefere, karamellisierte Note verleiht und ihre Aromen intensiviert. Die Maillard-Reaktion sorgt für zusätzliche Röstnoten, die den Eintopf noch köstlicher machen. Wenn Sie es eilig haben, können Sie sie aber auch direkt zu den Bohnen geben, ohne diesen Schritt zu befolgen.

Schritt 3 – Alles kombinieren: Geben Sie in die gleiche große Pfanne oder Topf – idealerweise eine Pfanne mit hohem Rand oder einen Schmortopf – die Schweinefleisch und Bohnen in Tomatensauce (oder Baked Beans), Ketchup, braunen Zucker, Worcestersauce, gelben Senf und Zwiebelpulver. Rühren Sie alles gründlich zusammen, bis sich die Zutaten gut vermischt haben und eine homogene, appetitliche Sauce entsteht. Fügen Sie anschließend die angebratenen (oder rohen, falls Sie Schritt 2 übersprungen haben) Würstchenscheiben hinzu und rühren Sie sie vorsichtig unter, sodass sie gut mit der Sauce bedeckt sind und sich die Aromen verbinden können.

Schritt 4 – Kochen: Stellen Sie die Hitze auf mittelhoch und bringen Sie die Mischung unter gelegentlichem Rühren zum Kochen. Sobald sie zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze sofort auf mittlere bis niedrige Stufe, decken Sie den Topf ab und lassen Sie den Eintopf etwa 20 Minuten lang sanft köcheln. Rühren Sie gelegentlich um, um sicherzustellen, dass nichts am Boden anhaftet und sich alle Aromen gleichmäßig verteilen können. Das langsame Köcheln ermöglicht es den Bohnen, die reichhaltigen Aromen der Sauce aufzunehmen, und den Würstchen, vollständig gar zu werden und ihren Geschmack optimal abzugeben. Der Eintopf wird dabei immer sämiger und geschmackvoller.

Schritt 5 – Servieren: Schöpfen Sie die süßen, würzigen und so wohltuenden Bohnen mit Würstchen auf tiefe Teller und genießen Sie dieses klassische Komfortessen in vollen Zügen! Servieren Sie es heiß und frisch vom Herd. Der wunderbare Duft allein wird Sie sofort in den Bann ziehen und Appetit auf mehr machen. Dieses Gericht ist perfekt, um an einem kühlen Abend Wärme und Behaglichkeit zu spenden.

Dieser einfache und doch effektive Prozess führt zu einem unglaublich befriedigenden Gericht, das sich perfekt für jeden Anlass eignet. Die Zubereitung ist so unkompliziert, dass selbst Kochanfänger ein beeindruckendes und leckeres Ergebnis erzielen können. Lassen Sie sich von der Einfachheit und dem vollen Geschmack überraschen!

Weitere Rezepte mit Bohnen

Bohnen sind eine fantastische Grundlage für preiswerte, aber herzhafte und nahrhafte Mahlzeiten. Sie sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und bieten eine unglaubliche Vielseitigkeit in der Küche. Entdecken Sie einige unserer Lieblingsrezepte, die mit einer Dose Bohnen beginnen, und lassen Sie sich zu köstlichen Dinner-Inspirationen anregen, die sowohl den Gaumen erfreuen als auch das Budget schonen!

  • Einfacher Cowboy-Kaviar
  • Taco-Suppe aus dem Slow Cooker
  • Schinken- und Marinebohnensuppe
  • Taco Mac and Cheese Auflauf
  • Mexikanisches Hühnchen und Reis aus einem Topf
  • Mediterraner Kichererbsensalat {Salada de Grão de Bico}
  • Rauchiges Chipotle Chili
  • Hähnchen-Tortilla-Auflauf

Diese Rezepte zeigen die unglaubliche Bandbreite dessen, was man mit einer einfachen Dose Bohnen zaubern kann. Von Suppen über Salate bis hin zu herzhaften Aufläufen – Bohnen sind wahre Multitalente in der Küche!

Ein Löffel hält hausgemachte Würstchen und Bohnen über einer Pfanne mit dem gleichen Gericht.

Serviervorschläge

Dieser Würstchen-Bohnen-Auflauf ist ein fantastisches Hauptgericht, das sich wunderbar ergänzen lässt, um eine vollwertige und abgerundete Mahlzeit zu ergeben. Hier sind einige Ideen, wie Sie ihn am besten servieren können, um das Geschmackserlebnis zu maximieren:

  • Mit hausgemachtem Texas Toast Knoblauchbrot: Die knusprigen, buttrigen Scheiben sind perfekt, um die reichhaltige und sämige Sauce des Eintopfs aufzunehmen und bieten einen herrlichen Kontrast zur weichen Textur der Bohnen und Würstchen. Ein wahrer Genuss für alle Liebhaber von herzhaften Beilagen.
  • Einem einfachen gemischten grünen Salat: Ein frischer, leichter Salat mit einem einfachen Vinaigrette-Dressing sorgt für eine willkommene Säure und Frische, die das deftige Gericht wunderbar ausgleicht und eine ausgewogene Mahlzeit ergibt. Er bringt eine knackige Textur und eine vitale Komponente auf den Teller.
  • Warmem Maisbrot: Süßes, feuchtes Maisbrot ist eine klassische und überaus passende Beilage zu Bohnengerichten, insbesondere in der amerikanischen Küche. Es passt hervorragend zu den süß-salzigen Aromen des Eintopfs und ist ein traditioneller Begleiter, der das Südstaaten-Flair unterstreicht. Seine leichte Süße harmoniert perfekt mit den würzigen Bohnen.
  • Köslischem Cremiger Rahmmais-Auflauf: Für das ultimative Komfortessen können Sie diesen Bohneneintopf mit einem cremigen Rahmmais-Auflauf kombinieren. Die natürliche Süße des Mais und die cremige Textur des Auflaufs ergänzen die herzhaften Bohnen perfekt und schaffen ein harmonisches Zusammenspiel von Aromen und Konsistenzen, das zum Wohlfühlen einlädt.

Sie können diesen vielseitigen Eintopf auch hervorragend als herzhafte Beilage zu Ihrem nächsten Grillabend oder Potluck servieren. Er harmoniert perfekt mit gegrilltem Fleisch wie saftigen Rippchen, zartem Hühnchen oder klassischen Burgern und einer Portion frischem Krautsalat. Die süß-würzigen Bohnen bilden einen hervorragenden Ausgleich zu rauchigen oder pikanten Grillgerichten und werden sicherlich bei Ihren Gästen gut ankommen.

Denken Sie daran, dass dieses Gericht nicht nur sättigend, sondern auch äußerst anpassungsfähig ist. Ob als Hauptmahlzeit für eine hungrige Familie oder als Teil eines größeren Buffets, es wird sicherlich viele Fans finden und zu einem festen Bestandteil Ihrer Rezeptsammlung werden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wir haben einige der am häufigsten gestellten Fragen zu diesem beliebten Würstchen-Bohnen-Eintopf gesammelt, um Ihnen die Zubereitung und den Genuss noch einfacher zu machen.

Kann ich Würstchen und Bohnen im Voraus zubereiten?

Absolut! Einer der größten Vorteile dieses Gerichts ist, dass Sie es problemlos im Voraus zubereiten und später bei mittlerer bis niedriger Hitze auf dem Herd wieder aufwärmen können. Tatsächlich schmeckt er am nächsten Tag oft noch besser, da die Aromen über Nacht Zeit hatten, sich voll zu entfalten und zu verbinden. Dies macht ihn zu einem idealen Gericht für Meal Prep oder für die Vorbereitung größerer Mengen für Partys und Zusammenkünfte.

Wie bewahre ich Reste auf?

Bewahren Sie Reste des Würstchen-Bohnen-Eintopfs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie bleiben dort bis zu 3 Tage frisch und lecker. Achten Sie darauf, den Eintopf vollständig abkühlen zu lassen, bevor Sie ihn in den Kühlschrank stellen, um Kondensation zu vermeiden und die Haltbarkeit zu maximieren. Eine schnelle Abkühlung hilft auch, die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten.

Kann ich Würstchen und Bohnen einfrieren?

Ja, das ist problemlos möglich! Lassen Sie das Gericht vollständig abkühlen und frieren Sie es dann portionsweise in einem gefriersicheren Behälter ein. Es hält sich im Gefrierschrank bis zu 2 Monate, ohne an Qualität zu verlieren. Zum Auftauen stellen Sie es einfach über Nacht in den Kühlschrank und wärmen es dann vorsichtig auf dem Herd wieder auf, bis es durch und durch heiß ist. Gegebenenfalls können Sie etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, falls es beim Auftauen zu dickflüssig geworden ist.

Kann ich andere Bohnensorten verwenden?

Ja, Sie können experimentieren! Während Schweinefleisch und Bohnen in Tomatensauce oder Baked Beans die traditionelle Wahl sind und den klassischen Geschmack garantieren, können Sie auch andere Dosenbohnen wie Kidneybohnen, Cannellini-Bohnen oder sogar Schwarzaugenbohnen verwenden, um eine andere Geschmacksrichtung oder Textur zu erzielen. Beachten Sie jedoch, dass dies den Geschmack und die Konsistenz des Gerichts verändern wird. Passen Sie die Gewürze entsprechend an, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Wie kann ich das Gericht schärfer machen?

Wenn Sie es etwas pikanter mögen und Ihrem Eintopf einen zusätzlichen Kick verleihen möchten, gibt es mehrere Möglichkeiten. Sie können dem Eintopf eine Prise Cayennepfeffer, einige Chiliflocken oder einen Spritzer scharfe Soße (z.B. Tabasco oder Sriracha) hinzufügen. Fangen Sie mit kleinen Mengen an und schmecken Sie vorsichtig ab, bis Sie die gewünschte Schärfe erreicht haben, um das perfekte Gleichgewicht zu finden.

Kann ich frische Zwiebeln anstelle von Zwiebelpulver verwenden?

Ja, für einen noch tieferen und frischeren Geschmack können Sie eine kleine Zwiebel (ca. 1/2 Tasse gehackt) verwenden. Braten Sie die gehackte Zwiebel in der Pfanne an, bevor Sie die Würstchen hinzufügen, bis sie weich und glasig ist und ihr Aroma entfaltet. Fahren Sie dann mit dem Rezept fort. Dies fügt eine zusätzliche Texturschicht und ein frischeres, intensiveres Zwiebelaroma hinzu, das den Eintopf noch komplexer macht.

Lagerung & Aufwärmen

Um Reste Ihres köstlichen Würstchen-Bohnen-Eintopfs optimal zu lagern, bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Dort bleiben sie bis zu 3 Tage lang frisch und aromatisch. Achten Sie darauf, dass das Gericht vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es in den Kühlschrank stellen, um Kondensation zu vermeiden und die Qualität zu erhalten.

Zum Aufwärmen erhitzen Sie den Eintopf einfach auf dem Herd bei mittlerer bis niedriger Hitze und rühren Sie gelegentlich um, bis er vollständig durchgewärmt ist. Dies sorgt für eine gleichmäßige Erwärmung und verhindert Anhaften. Für tiefgekühlte Portionen tauen Sie diese am besten über Nacht im Kühlschrank auf und wärmen sie dann wie oben beschrieben auf. Achten Sie darauf, dass das Gericht vor dem Servieren gleichmäßig heiß ist, um den besten Geschmack und die beste Textur zu gewährleisten. Sollte der Eintopf beim Aufwärmen zu dickflüssig erscheinen, können Sie einen kleinen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz wiederherzustellen.

Und da haben Sie es! Eine große, herzhafte Portion Würstchen und Bohnen, die garantiert gut ankommt und alle am Tisch begeistern wird. Probieren Sie es das nächste Mal aus, wenn Sie eine schnelle, wohltuende und unkomplizierte Mahlzeit benötigen, die sowohl einfach zuzubereiten als auch unglaublich lecker ist. Ich verspreche Ihnen, es schmeckt genauso köstlich, wie Sie es in Erinnerung haben – oder noch besser, dank der kleinen Tipps und Erweiterungen!

Dieses Gericht ist mehr als nur Essen; es ist eine Umarmung von innen, ein Stück Heimat, das in jeder Löffelspitze steckt. Genießen Sie die Einfachheit und den tiefen, vertrauten Geschmack, der Generationen überdauert hat und immer wieder Freude bereitet.

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Portionen: 4
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten

Klassische Würstchen und Bohnen

Erstellt von: Kat Jeter & Melinda Machado
Dieses schnelle und einfache Rezept für Würstchen und Bohnen wird mit Hot Dogs und Schweinefleisch & Bohnen zubereitet. Perfektes Komfortessen für geschäftige Abende & Familienessen!
Nahaufnahme von gebackenen Bohnen, gemischt mit geschnittenen Würstchen in einer Pfanne, mit einem Löffel, der etwas herausnimmt.

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Zutaten

  • 6 Würstchen (Hot Dogs)
  • 45 Unzen (ca. 1275 g) Schweinefleisch und Bohnen in Tomatensauce
  • 1/4 Tasse Ketchup
  • 1/4 Tasse Fest gepackter dunkler brauner Zucker
  • 1 Esslöffel Worcestershiresauce
  • 1 Esslöffel Gelber Senf
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver

Zubereitung

  • Würstchen in mundgerechte Scheiben schneiden.
  • Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Würstchen hinzufügen. 2-3 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Hinweis: Dieser Schritt ist optional, aber ich empfehle ihn dringend, um zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen. Wenn Sie es eilig haben, können Sie die Würstchenscheiben direkt zur Bohnenmischung geben.
  • In einer großen Pfanne oder einem Topf die Schweinefleisch und Bohnen in Tomatensauce, Ketchup, braunen Zucker, Worcestersauce, gelben Senf und Zwiebelpulver hinzufügen. Alles verrühren und die geschnittenen Würstchen hinzufügen.
  • Die Hitze auf mittelhoch stellen und die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittelniedrig reduzieren, den Topf abdecken und 20 Minuten kochen lassen. Gelegentlich umrühren.
  • Heiß servieren.

Nährwerte

Kalorien: 579kcal, Kohlenhydrate: 95g, Protein: 24g, Fett: 15g, Gesättigte Fettsäuren: 5g, Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2g, Einfach ungesättigte Fettsäuren: 7g, Cholesterin: 53mg, Natrium: 2019mg, Kalium: 1189mg, Ballaststoffe: 18g, Zucker: 17g, Vitamin A: 83IE, Vitamin C: 8mg, Kalzium: 208mg, Eisen: 7mg
Haftungsausschluss zu Nährwerten: Wir sind keine zertifizierten Ernährungsberater. Nährwertangaben sind Schätzwerte und werden als Serviceleistung bereitgestellt. Sie werden von einer Online-API generiert, die Zutatenbezeichnungen und -mengen erkennt und Berechnungen basierend auf der Portionsgröße vornimmt. Die Ergebnisse können variieren und sollten als Richtwert verstanden werden.
Gang: Hauptgericht
Küche: Amerikanisch
Handschriftliche Unterschrift für Kat & Melinda